干货：家庭健身新手动作指南赶紧收藏

　　今天我们给大家带来一套适合运动小白的初级家庭训练动作。一周3~5次，每次训练8~10个动作，保持状态。还在等什么，快行动吧！

　　记得训练前要做10分钟热身运动，所有动作结束后安排20分钟拉伸。一定要在安全的前提下训练哦！

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